こんにちは、引継ぎマッサージについてお話していきます。

 

施術後は早めに寝てください。

マッサージ後は、できるだけ早く家に帰り、休むようにしましょう。

特に気を付けて頂きたいのがアルコールです。

マッサージ後は血行が良くなり、酔いやすくなるので避けてください。

マッサージのリラックス効果を利用して、早めに寝床に入って疲労回復を促しましょう。

 

姿勢・骨格・筋肉・マッサージの事は、プロの国家資格者にお任せください。

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えどがわ台西口整骨院

 

こんにちは、引継ぎマッサージについてお話していきます。

③湯船に浸かるなどして体を温める

 

マッサージを行う前にお風呂で身体を温めると効果が増します。

身体から老廃物が出るのをさらに促進しリラックス効果も高め睡眠の質も良くなります。

 

但し、しっかり治療を行った後に熱いお風呂に浸かるとのぼせやすくなるのでお気を付け下さい。

 

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こんにちは、引き続きマッサージについてお話していきます。

 

② 栄養バランスのいい食事をする

マッサージは体に作用するものなので、マッサージ効果を高める為には食事にも気を配ると良いでしょう。

マッサージ後は野菜や果物、肉、魚、炭水化物等のバランスの良い食事をするように心がけましょう。

 

ジャンクフードや脂っこいものは、程ほどに

 

是非お試しください。

 

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こんにちは、引き続きマッサージについてお話していきます。

 

①マッサージを受ける前後にお勧めな事

マッサージを受ける前後には、水分を多く取りましょう。

老廃物が体外に排出されやすくなります。

ジュースやお茶等ではなく、できれば常温の水やスポーツ飲料水がお勧めです。 

 

是非お試しください。

 

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こんにちは、引き続きマッサージの効能についてお話していきます。

 

⑧ダイエット効果

 

マッサージを行うことで、代謝が良くなり、余分な脂肪や水分も老廃物とともに体の外に排出されるので、ダイエットにも効果があると言われています。

 

マッサージ単独での効果は出にくいですが、運動などの他のダイエットと組み合わせることで確かなダイエット効果が得られます。

 

本格的にダイエット効果を得たい方は、定期的にマッサージを受けてみてはいかがでしょうか。

 

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⑦むくみ解消効果

むくみには様々な原因がありますが運動不足・筋疲労でもむくみは出てきます。

 

マッサージを受けることにより、血液の流れやリンパの流れが良くなるので、余分な水分が排出され、むくみが軽減が期待されます。

脚のむくみが解消されると、履いていたジーンズが緩くなったり、靴のサイズがダウンしたりと脚が細くなりますよね。

また、最近では、マタニティケアとしてマッサージが行われていて、妊娠によるだるさやむくみの軽減ができ、不安感の解消にも役立っています。

是非、むくみが気になっている方は、ご来院ください。

 

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こんにちは、引き続きマッサージの効能についてお話していきます。

 

⑥自律神経のバランスをよくする

自律神経には２種類あり、「交感神経」と「副交感神経」が交互に働いています。

交感神経は主に日中に働き、筋肉を緊張させ活発な行動を行う時に働き、

副交感神経は主に就眠時などリラックスをしている時に働きます。

この2種類の自律神経は、それぞれ違った役割をしており、バランスが崩れると身体に不調が出やすくなります。

 

例えば

仕事中に活力がでない→副交感神経が優位になっている

夜興奮して眠れない→交感神経優位になっている。

 

強ストレス社会の今では、交感神経が優位になりやすいです。

マッサージを受けるとこの偏ってしまった神経の働きが改善し、自律神経のバランス改善が期待できます。

 

是非お試しください。

 

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こんにちは、引き続きマッサージの効能についてお話していきます。

 

⑤疲労回復効果

皆さん、ストレスや疲れが溜まって抜けきれない時がありませんか？

マッサージを行うことで筋肉が緩み血行がよくなると、疲労物質が体外に排出されるため、疲労回復効果が期待できます。

身体に疲れを感じたら是非マッサージを受けてみてください。

 

 

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こんにちは、引き続きマッサージの効能についてお話していきます。

 

④血行・リンパの流れが改善される。

身体をほぐす事で、筋肉の緊張を和らげ、身体が温められます。

マッサージの刺激で血管が開くことにより血流が改善し、血行が良くなります。

更に、リンパの流れもスムーズになりますので、老廃物や疲労物質が体外に排出されやすくなります。

また、効果に個人差ほありますが、これらの効果で冷えや肩こり、腰痛も軽減されやすくなります。

是非お試しください。

 

 

姿勢を治したい方・交通事故の痛みを取りたい方は是非こちらまでお電話ください。

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こんにちは、引き続きマッサージの効能についてお話していきます。

 

③安眠効果

マッサージによって自律神経のバランスが整います。

それによって自律神経の乱れからくるダルさや不眠なども解消しやすくなります。

不眠症は、身体に大きな悪影響を与えます。

睡眠時間は、最低でも７時間程度必要であると言われています。

不眠でお悩みの方は、一度マッサージを受けてみてはいかがでしょうか。

 

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こんにちは、引き続きマッサージの効能についてお話していきます。

 

②ストレス解消効果

ストレスが強くなると、別名ストレスホルモンと呼ばれる『コルチゾール』が分泌されます。

マッサージを受けることによってその値が下がることが研究結果で判明しているそうです。

さらにマッサージによって、セロトニン・オキシトシンといった、「癒しホルモン」「幸せホルモン」の分泌が高まります。

不安な時に、仲のいい人から優しく背中をさすってもらうと安心しますよね。

それと同じ効果があります。

 

是非当院に癒されに来てください。

 

 

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今月後半は、マッサージの効能についてお話をしていきます。

 

①リラックス効果

マッサージを行う事によって血流が改善し滞りのあったリンパの流れや疲労が改善します。

筋肉もほぐれ筋緊張がとれ身体が温まり運動をしたようにストレスも改善します。

短時間のマッサージでも全然違うので是非当院でお試しください。

 

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