みなさんこんにちは！

もうすぐ節分ですね。

邪気を払い、無病息災を願う節分、今年は2/3です。(節分って日にちが固定じゃないこと、知ってました？ちなみに来年は2/2が節分だそうです。)

豆＝魔目（鬼の目）を滅ぼすということに由来し、豆まきが終わったら１年の厄除けを願い、自分の年齢よりも１個多く豆を食べますが、豆が苦手な方や数が多くなってしまう方は、代わりに「福茶」を飲むと良いそうですよ！

みなさん「ウン・ポコ・ロコ」知ってますか？

ディズニー映画「リメンバー・ミー」で主人公のミゲルが死者の世界のコンテストで

歌う曲です。

スペイン語で〝少しおかしい〟という意味だそうです。

一緒に歌いたくなる軽快なリズムのこの曲はヘクターがイメルダに宛てた曲。

リメンバー・ミー吹き替え版では藤木直人さん、松雪泰子さん、横山だいすけさん、

渡辺直美さんなど豪華なキャスティング！

見たことのない方は是非観てみてください(^^♪

みなさんこんにちは(^^)ノ

適度な運動ってどれくらいでしょう？

厚生省が示している基準によると

〝１８歳～６４歳の場合：普通歩行又はそれと同等以上の運動を毎日６０分行う〟

とあります。

この指標は多く感じますか？少なく感じますか？

健康な方、そうでない方、それぞれの身体の状態によって「適度」は違います。

足や腰を痛めているのに毎日ウォーキングやランニングをしては症状を悪化させてしまいますよね。

運動量や運動方法などは是非ご相談ください♪