皆さんこんにちは！

毎日仕事や学校、家事に育児お疲れ様です(^^)

コーヒーや紅茶はお好きですか？

コーヒーや紅茶に含まれるカフェインには次のような効果が有ります

 

・眠気覚まし

・疲労回復

・ダイエット

 

眠気覚ましにコーヒーを飲むという方も多いですよね！

疲労回復効果もあるのでエナジードリンクにも含まれています

そして、カフェインを摂取すると交感神経が刺激されアドレナリンが分泌される事により

内臓脂肪の分解を促進させるため、ダイエット効果が期待できます

 

しかしカフェインを摂取しすぎると、めまい・動悸・不眠・下痢・胃痛などの症状が

みられることがありますのでご注意を！

 

今日もひと息つきながら頑張りましょう♪

みなさんこんにちは！

 

〝賢くなるパズル〟ってご存じですか？

学研から出版されている子ども向けの学習ワークなのですが、コレ大人がやっても

面白いんです！

何種類かあって、我が家では年長さんの子どもは計算シリーズのたし算(やさしい)、

大人は四則(ふつう)に挑戦しました。

 

この問題集のポイントは〝絶対に教えないこと〟

『このパズルの目的は、答えを出す事ではありません。解けるから賢くなるのではなく、

解こうとして試行錯誤するから賢くなるのです』だそうです。

 

子どもの学習にはもちろん、大人の脳トレにもおすすめですよ(^^)

2月から3月にかけてギックリ腰の患者様が増えてきたのでお知らせです♪

もし動けなくなり当日、ご来院できないような状況になりましたら以下の事を心掛けてみてください♪

①安静

治療の基本は安静です。

最大限動かないように心がけ痛い方を上に横向きで体を丸め安静にしましょう

 

②アイシング

患部を冷やしましょう！痛みが緩和され悪化を防ぎます

 

③固定

動く際は家にあるコルセットなどで腰・骨盤を固定しましょう！

 

以上のことを心掛け早めの通院をお待ちしております